• オンラインで！夏の間にコッソリ美脚をつくる講座＆レッスンでした^^

• ベストボディジャパン富山大会　観戦♪

• 運動前に大切な「整える」

• 久々の・・YouTubeは！？

• 赤紫蘇ジュースを作ってみた♪

• ガムランメソッド「肩関節」編　in富山

• 「ガムラン®メソッド」股関節編・腰痛編　でした♪

• 立山登山^^

• 「ガムラン®メソッド」養成講座　でした☆彡

• レモン水すっきりさわやか～！

• ここトレ♪

• 9/27 rfcaセミナーin富山「美脚ベーシック」「骨盤・腰部ベーシック」

• スタートしたこと^^

• 久しぶりの「ツールたち」セミナー♪

• ちょこっとハーブ　プラス^^

• ガムランメソッド「股関節編」「腰痛編」

• 足裏のマメやタコを作りたくなーい！　という方は＾＾

• ７月スタート！

• 仲間入り♪

• 梅たくさん＾＾　そして♪

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