私の個人的な見解になります。
オカルトだと思う方はこの時点でブログを閉じて下さい（笑）
それでは本題です。
この世は陰と陽のように相反するものから出来ています。
例えば人に関して言うと、良い人間と悪い人間がいますが、なぜかそれらがまんべんなく配置されています（笑）
『どこの会社に行っても必ず一人は〜』と言うように。
そしてその良い人の中にも善と悪が存在します。
それは社会に限ったことではなく、体内でも同じことが言えます。
善玉菌や悪玉菌、癌なんかは体内に潜む悪いやつです（笑）
あらゆる場所に必ず悪い人がいるわけです。
薬なんかも作用（善）副作用（悪）がありますね。
物だけではなく出来事にも善と悪があるわけで、良いことがあれば悪いことがあり、楽をしすぎると歪みが生まれ後から大きな苦労がやってきます。
『過ぎたるは及ばざるが如し』ですね。
苦労しすぎ、楽しすぎ、真面目すぎ、食べ過ぎ、怒りすぎなどあらゆる過ぎたるをやめましょう。
それを悟ると人生に諦めがつくし気分的にも楽になれますよ。
それらを踏まえた上で食事に話をもどします。
結論から言うと、スーパーフードや完璧に体に良いなんて食物はありません。
必ず毒（悪）があります。
それは個々の食材だけではなく、和食や洋食、ジャンクフードやアルコールにも言えます。
何事も両極端が良くないわけですから、自分が食べたいものはどんな物でも『ほどほど』に食べるのが良いわけです。
完璧主義は心身を壊すのでだめですよ〜。
具体的に言うと、我慢はストレス（悪）をためます。
まあそのストレスにも善悪がありますが、ここでのストレスは悪です。
かと言って食べ過ぎれば食毒（悪）にさらされます。
健康と言われるお茶だってとりすぎれば悪なわけで。
要は加減が必要で自分にとって薬の量でやめること。
アルコールもしかり、少量は薬ですが飲みすぎると劇薬です。
食事内容で言えば、完全玄米ではなく少し混ぜるとか分づき米にするとか雑穀米にするのが良いということになります。
ジャンクフードもお酒も少量は『薬』です。
晩酌はやめましたがね（笑）
ではでは〜☆