先日仕事でトラブルになりかけました。私の危機感センサーが反応して、悪い想像や感情が大きくなだれ込んできて（笑）。
「いやいや、この状態を許して、感じて、受け入れて、即座に解放して、手放す！、とか到底無理！されるがまま。。だって、嫌だし、不快だし、あー、ぎゃー！」って、ありますよね。
受ける感情も、湧いてくる感情も、感じる流れも波動としては「悪い」とわかっていても、とりあえずは、ある程度までは流れるまま受けて、湧いてきて、感じるしかないっていうの、結構あります、最近（笑）。とりあえず流されるまま、みたいな。
で、頃合い見て、隙をみて、小さく手放す。 言霊とジェスチャーでエゴの思い込み、必要以上の危機感、マイナス系の感覚、思い込みを手放します。言霊はそのままダイレクトに言うのが良いと思います。「私は意識的、無意識的な必要以上の思い込み、悪い感情、波動を手放します。」みたいな。
言霊やジェスチャーを繰り返していると、「ふっ」と、緩む瞬間、楽になる瞬間が出てきますので、出てきたらその時間を長く保つようにしたり、書き換えしていきます。基本的には「安心やリラックス系」に書き換えちゃうのが良い気がします。(^^)