日差しがまぶしい季節になってきましたね。
朝５時に起き、おにぎりと味噌汁の簡単な朝食を済ませ、、
日課の散歩へ・・。
気持ちよい朝、、よいなぁ・・・・。
などと思いながら歩いていると、、いつも会う柴犬をつれた昔のお嬢様と遭遇（＾＾；；
立ち話の最中、、ふと両腕を包み込んでいる長～～～い、、アーム？？ なんていうの？？
あれ・・・です。。あれ。 紫外線カットの銀だかチタンだかが縫いこんである・・・あれです(汗
「紫外線気にしてるんですね？」
「そうよ。だって害があるでしょ」
さて、、その害とは？？
紫外線、、よく耳にする「UV-A」と「UV-B」。
これは、地表に届く紫外線のことです。
Ａ波、Ｂ波は、それぞれに波長の長さが異なります。
A波は「生活紫外線」と呼ばれてます。
波長が長く、肌の深部（真皮）にまで届き、表皮を支える組織にダメージを与えます。
それこそ、日焼け止めなどで対策をしていないと、肌は無防備にA波を浴びることとなり、
その結果、皮下組織が表皮を支えきれなくなり、、シワやたるみのもとを作ってしまいます。
この現象が、光老化。
光老化は、すぐにあらわれるものではなくて、
数年かけて肌にあらわれてきますから、
日々紫外線によるダメージを最小限にくい止めることが、数年後の若々しい肌を維持する近道
ともいえるのです。
紫外線を浴びる過ぎる人は、朝のスキンケアから、日焼け止めを塗るという意識を持っていたい
ものです。またそれと同時に、日中浴びてしまった紫外線のダメージを肌に残さないためにも、
晩のスキンケアを丁寧に行うことが大切です。
これから 連日のように強い日差しが照りつけることでしょう。
当然のごとく紫外線量も多くなり、日焼けし過ぎる人も増えるのではないでしょうか。
また、「日傘を差していたから大丈夫」と思っている方でも、アスファルトに反射した紫外線や四方八方に
広がりながら地表に届く「散乱光」などの影響を完璧に避けることは難しいでしょう。
ほとんどの方が、これからの季節、多かれ少なかれ紫外線によるダメージを受けるでしょうから、そんな心構
えがあるだけで、これからの季節のケアに差がでてくるはずです。
ご存知の方も多いと思いますが、、
春～夏の間に受けた肌ダメージが肌状態となってあらわれてくるのは、夏休みが終わった時期からなのです。
冬の間に受けたダメージは、、春に・・。
春に受けたダメージは夏に・・。
といったように、季節を後追いするように肌は変化していっているのです。
皆さんが気にしてやまないメラニン。
これがシミとなって残ることが問題なのですが、
メラニンがたくさんつくられたとしても、ターンオーバーがスムーズに行われていれば、
やがて古い角質とともに排出され、シミとなって残ることはありません。
ターンオーバーをスムースに行なうには食事・運動・睡眠の三つが大事ですが、
リンパを刺激するマッサージも有効です。
最後に、
なにをするにも過ぎるのはおすすめしません。
紫外線に当たり過ぎるのはもちろん、全く浴びないのも問題だとは思いますので
対策もやり過ぎないようにしてくださいな（＾＾