ふうう。
実はずっと頭の調子が悪くて
（鬱っぽい？昔からちょくちょくある）
なかなかやるべきことが進まない
という状態でした。
こういうときは
無理せず休み休みやるのが良いです。
でも思考力が落ちるので
何から手をつけたら良いか分からなくて
ぐるぐる思考が回ってしまうこともあります。
そんなときは
とにかく紙に書き出しましょう。
じゃ、一緒にやってみよっか。
はい。紙とペンを用意して。
やらなきゃいけないことはなんですか？
とにかく書いていって。
この中で
一番先に手をつけなければいけないのは？
はい、印をつけて。
鬱っぽいときは先のこと考えなくていいの。
まず今日のこと考えて。
はい、印つけた？
では
コレをするために、
用意しなきゃいけない物を書き出して。
紙とペン？書類？ハンコ？
スマホ？PC？
書き出さなくてもその場で準備できるなら
今すぐ出してきて、テーブルに並べて。
調べもの？ならツールを用意して
本？PC？図書館？
じゃ出かける準備。服着てハイハイ。
並べた？
それで、何から手をつけるの？
うん、これね。
はい、じゃあ、スタート！
あとでコレ
YouTubeとラジオでUPするから
ダメなとき使ってくださいね。
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自己憐憫に陥りやすいのが自分の弱みかなと思うことがあります。自己憐憫に陥るカラクリって何かあるのでしょうか。（質問箱より）個人カウンセリングはこちらから↓
