神尾美沙『お答え！ダイエット。』

お答え！ダイエット。

さて次は、ダイエット編！

まずは、どんなダイエットの方法？

について…。

＊基本的に夜8時以降食べない

＊パンは極力食べない

＊お酒を飲むならウーロンハイ

＊毎晩スリミングジェルでマッサージ

＊ぺたんこ靴でなるべく多く歩く

＊早歩き気味

を気をつけてやってます(^^)

後は、恵比寿にある加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinatoにて

週2でトレーニングしておりました

これが一番、モチベーションが保てたし体のことが知れて良かった！！！

CanCamモデルの高橋メアリージュンさんや、水澤エレナさんも通っているのです

そして、太らない対策ですか。。

私はほぼ毎日お酒飲んでて、そのむくみが蓄積したのもあるし、マッサージとか無頓着だったし、後は意識だと思います。

食べ過ぎたな、と思ったら翌日の食事は軽くしたり、よく歩いたり。

そして、食欲がおさえられなくて甘いものばっか食べちゃう(>_<)何かいい方法は？

に関しては、私甘いものってあんまり興味なくて、疲れた時にちょっと食べるくらいなんですよね(´･_･`)

食べたい！と思ったら、お水をがぶ飲みするか、目標にしてる人のブログを見て意識を高めるとか！

だって、結局食べちゃって太ったら後悔して、そのことにストレス溜まると思うから…

痩せた自分を想像して、何のためにダイエットしてるのかをもう一度思い出して、空腹や食欲と戦ってます！笑

どうしても甘いもの食べたい時は、15～16時の間に食べると吸収されにくいみたいですよ

そして次、ダイエットを続ける秘訣は？

ということで。。

んー。

理想の自分や、痩せたらこんな服着たいなーとかを思い浮かべて、頑張る！

あとは、無理の無いダイエットにして、習慣化することが大事なのかなーと思いました

短期間で頑張ったダイエットをすると絶対リバウンドするし、精神持たないし、ストレスたまるし、

だから、自分に出来る範囲の努力をコツコツ続けることなのかなーと

習慣化しちゃえばそれは意識の中で努力じゃなくなるし、そしたら痩せるサイクルになるのかなって思います

あ、お金のかからないダイエットは？って質問ありましたが、私がやったことはほぼお金かからないやつです

しかも飲み会とかにもあんまり行かなくなったので、むしろお金浮きました。笑

飲み会の時にはあまり食べない？という質問ですが、8時前だったら食べます！

8時以降だったら極力食べないで、どうしても無理な時は、枝豆や冷やしトマト、サラダとか食べてます(^^)

そしてウーロンハイ！！これ大事！

あと、

入学前の写メ
ダイエット前の写メ
今の写メ

のリクエストいただいたので…

載せちゃいますヽ(；▽；)ノ

まず入学前！

さすがに5年前なので写メ残ってなくて、プリクラ帳なるものがあったのでそれ貼ります！

まだ高3だ((((；ﾟДﾟ)))))))