韓国のお友達とご飯にいくと、

とにかく野菜をよく食べる。

肉

野菜

野菜

野菜。

肉

野菜

野菜

野菜。

お肉を食べたら

倍、野菜を食べてます。

たんぱく質（お肉）は

健康美容のためにも多めにとりたいのですが、

酸性が強いため、

腎臓が疲れやすくなります。

魚、肉、卵などは

体が酸性にかたむきやすい。

そこで

アルカリ性にもってってくれるのが

葉野菜です。

なので昔から、

肉と野菜を交互に食べなさいと言われたのは

理にかなってます。

アスリートの方も

アルカリ性を意識されてるのか

野菜の摂取を気にされてる方も多い気がします。

また、組み合わせで

フルーツの

☆パイナップル

☆パパイヤ

は特殊な酵素で

たんぱく質分解してくれるので

デザートに選ばれるといいです♡

食べあわせ、意識してみましょう！

あ！あと、

韓国人の美肌のお友達は

いきなり

シュッとお化粧水をこまめにお顔にふりかけてます。

保湿も大事ですね♡

体内から、外から美肌を目指しましょう♡♡

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