ショウガよりも鶏胸肉などのタンパク質を多めに取ると良いかもしれません。
ブロイラーではなく、きちんと育てられたブランド鶏の方が良いです。
また、塩を自然塩に変えてみてください。
食塩は体を冷やします。
白砂糖も同じです。
ミリンで代用するか、無理なら洗双糖に変えるのもおすすめ
夜寝る前に足湯をして、すぐにレッグウォーマーをして寝ます。
寝ている間の靴下は逆効果ですので、冷え症には厳禁です。風呂に上がりに足に塩をまぶして、シャワーで洗い流すと温まった体が冷えにくくなります。
また宮崎市の美容鍼で血行促進するのも冷え症改善になります。
漢方で使う生姜は乾燥させたものですから、パウダー状の生姜も効果はあると思いますが、どんな食品も摂り過ぎれば毒になります。
度を越さない程度に食べてくださいね。
