こんにちは、サロン カミンチャーンです。
桜満開🌸
暖かくてお花見にはとっても良い日曜日ですね♪
パソコンやスマホを長時間使うことが多くなって、最近、猫背の方が増えてきていますね。
猫背だと内臓が圧迫されて、深く息が吸えなくなります。
そうすると、イライラしたりして、メンタル的にも良くないですよね。
その上バストも下がったり、お腹が出たりと見た目にも老けて見られがち。
そこで若々しい美姿勢を目指すには、脇腹伸ばすという方法もあるんです。
脇腹にある肋骨と肋骨の間の筋肉を伸ばすと、肋骨から繋がっている肩甲骨も動かしやすくなります。
肩甲骨周りもほぐれて、肩こりも楽に♪
キュッと寄った肩甲骨で背中がスッキリと綺麗に見えます。
そこで脇腹ストレッチの方法ですが、頭の後ろで両手を組んで、息を吐きながら肋骨と骨盤の間を広げるイメージで伸ばしてみてください。
デスクワークの合間や、一日の終わりなど、椅子に座ってでもできるので、伸ばしてみてくださいね。
タイ古式マッサージにも座って脇腹を伸ばしたり、横向きになって脇腹を伸ばすポーズがあります。
ぜひ当サロンのタイ古式マッサージでも脇腹伸ばしお試しくださいね(^-^)/
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