「暑い、暑過ぎる」という声があちこちから聞こえて来る今日この頃。
最高気温が40℃を越える日は「酷暑日」と呼ぶとか。
「災害級の暑さ」「極暑」「炎暑」などと聞くと、もう外に出たくなくなりますね。
そうは言ってもお仕事や学校に行かないわけにはいきません。
もちろん暑さ対策はしっかりしてお出かけされていることと思います。
今年はどんどん暑さ対策やUVカット対策グッズが充実してきて、良い物がたくさん登場して来ましたね。
男性の日傘姿も多く見られるようになりました。
不審者パーカーなんていう頭、顔をスッポリ覆うUVカットパーカーが登場したりして。
とにかく汗をかいたらすぐ拭き取って、身体を冷やさないようにすること。
クエン酸タブレットは水や麦茶などと一緒に摂ること。
利尿作用のあるカフェインの入ったコーヒーや緑茶はNGです。
塩分と水分を摂ることが大事なので、クエン酸タブレットだけでなく、塩飴、梅干しでもいいですし、経口補水液やスポーツドリンクだとそれだけで大丈夫。
ただ高血圧や腎疾患などのある人は摂り過ぎないように医師とご相談くださいね。
まだまだ熱中症警戒アラートが出続けそうです。
無理しないで、夏を楽しんでくださいね。
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