11月☆ホットヨガ3

スタンダードコース60分

ベーシックコースより、地味に体幹が必要なポーズがふんだんに取り入れられていて、使う筋力のバリエーションも豊富

ちゃんと取り組めるととっても体に効かせられる内容

後半の踊る犬のポーズでは雑巾絞るが如く、効いてる汗に自分でビックリ

終了後のおさらいでは、このコースにしか登場しない、半月のポーズへの導入、展開の際のポイントを確認出来て、タイムリーヒットの思いでした

しっかり身体を動かして、めちゃスッキリ