連日、ホットヨガスタジオ
前々から予約を入れていた特別講座から
私が師事しているインストラクターさんの来店日となり、それに伴い開催
師匠直々の特講、ここは是非とオススメされていました
とオススメされていました「リストラティブヨガ」
初めて体感しました
補助道具を使ってポーズを行うヨガ
心身を深くリラックスさせ、心地良さ優先、積極的なリラクゼーションを重視する内容
敷いてあるヨガマットを丸めて、その上に寝転び〜、全く無理の無いポーズを一定時間ホールド、これを重ねる。
流石の誘導
寝てしまいそうな勢い
ですが、呼吸も体もどんどん整っていくのが分かりました
疲労回復、安眠効果、ヨガ前後の整えにも効果的
体力のポテンシャルは全く必要なく、今を生きる現代人にめちゃフィットするヨガだと
それを経てからの
肩こり解消コース60分
凄かったです
ゆっくりと肩まわりをほぐしながら、全身を整える内容ですが、本当に身体がリラックスし、呼吸が自然と深まってしまっているので、一つ一つのポーズの効き方、身体の巡り方が格段にアップ
とっても気持ち良かったです
全ては穏やかさに向かう、極めていきたいです
帰り、師匠が声をかけて下さって感想も直接伝えることも出来ました
来月のプライベートレッスンの日取りも決定し、気持ち新たに、ガッツリ直伝、ますます引き出せるよう、ビシバシお世話になります
