3月☆ホットヨガ1

今月最初のホットヨガスタジオ

スタンダードコース60分

半月のポーズやダウンドッグの変形ポーズもあって、ベーシックコースより基本を踏まえながらもアグレッシブな内容

足元、骨盤位置や股関節の引込み、下腹部引き上げ、みぞおちを意識しながら肩甲骨を離すetc、、、

繋げて、繋げて、どこに効いているのか体感

今日の呼吸と筋力の現状も確認

ですが単純に体を動かして汗をかくのは本当に楽しくて面白くて、スッキリ

今月はど頭がツアーだったので、ここから詰めていきます〜