2月☆ホットヨガ4

水曜日

今週はサウナではなくホットヨガ

今日はゆったりほぐして、鍛えたい

肩こり解消コース60分

ネーミングに引っ張られそうですが、正に今日の気分

立位に座位、うつ伏せ、仰向け、くまなく背中や肩甲骨に効くポーズが綺麗に流れていくメニュー

このコースはこちらのスタジオの店長さん考案のコース、直々のインストラクト

立位ではしっかり足裏から股関節の引き込みも意識出来ました

上半身への効果、下半身への効き方が俄然変わってきます