初のメンタル&ボディケアレッスン
グループレッスンにてヨガを始めて半年の方
体のどこに効いているのか
効かせているのか
効かせているのか腰が痛くなったり、背中が張る
体を使えているのか
それをちゃんと知りたいと、今回ご用命いただきました
腰は痛いものの前屈は出来るとのこと、ベルトとヨガポールを使って、腰を柔らかく、背中を温かくするストレッチからスタート
普段のグループレッスンが確かに有効なものとなるよう、先ずは！のポイントを座位、立位、前後開脚、ポーズを取りながらお伝えしました
マンツーマンならではの疑問の解明、ポイントを踏まえてのポーズ実践、修正
みるみるうちに汗ばみ、どんどん明るくなっていく心身
終わってみると、腰の痛みは無くなり
全てひっくるめての第一声
スッキリ笑顔と共に「楽しかったーっ」
どこに効いているのか、効かせるのか
日々のグループレッスンに活かしていただけたら
今日を経て、一ヶ月後にまたこの時間を取り入れていただくことになりました