1月☆ホットヨガ1

ホットヨガ初め

ベーシックコース75分

基本ポーズを下半身だけでなく、上半身にも意識を巡らせて、身体を起こしてきました

上半身もほぐれて、デトックス完了〜

終了後のおさらいでダメ押し

ポーズへと導く根幹を捉えられることは本当に大事なんだなぁとまたまた実感

それを支える筋力をちゃんと付けていこうとする中、正位置へとアジャストしてもらえるのは、とってもわかりやすい

強化4month期間も残すところあと1ヶ月強

集中力高めて、根幹の把握に勤しみます〜