昨夜、いつも通りしっかり湯船に浸かって芯から体を温めて就寝したはずなのに
スタンダードコース60分
二の腕が冷えまくって起きる、もう眠れない
内臓が冷えてるんだ！と温かいお茶を飲んで、再度湯船に浸かって回避
一瞬、何かと戦ったような感覚
気を付けなくちゃ
そして、温度38度、湿度70%のホットヨガスタジオへ
スタンダードコース60分
最初のほぐしの段階でしっかり外から内から温まり、いつも通り、それ以上の巡り具合に一つ安心しつつ
自身の課題として掲げている様々を確認しながら、楽しんできました
下半身全域の筋力アップ
からの〜呼吸&上半身の柔軟性アップ
果ては美脚効果、美尻効果にも繋がります
