今月もお世話になっている整骨院へ〜
商店街の飾りも青一色となってて涼やか
商店街の飾りも青一色となってて涼やか
1ヶ月の気付けない滞りを一掃
全身整えてもらう中、今回は大腸と目が特に疲れていたことが判明
ええーっ、そうだったとは
そしてハムストの筋力トレーニングも実施
これによって腰、背筋にも効いて、ヒップアップにも繋がります
ただトレーナーが居ないと出来ない
今日1番の収穫は自身で出来る「膝を若返らせる筋トレ」を伝授してもらったこと
なるほど
これは毎晩寝る前に出来る
今晩から実践スタートです