7月☆ホットヨガ 1

今月、初のホットヨガスタジオへ

最近、自身のボディケアレッスンでも肩周り、肩甲骨周りをほぐしたいというご要望もいただき

ここは今一度、体感&確認

肩コリ解消コース60分に参加

今日は私含めて2人というめちゃくちゃラッキーデー

広々と、そして集中力も増し、充実の時間となりました。

コースのネーミングからのイメージってありますが、このコースの内容も素晴らしいなぁ〜と改めて

肩周り&肩甲骨周りをしっかり、じっくりほぐしながらも、それを促進するべく下半身、背筋、腹筋、ちゃんと全身に行き渡るようになっています。

目的がはっきりしているので、それを軸に布石を繋ぐように1時間の流れがとてもスムーズで美しい

自身をほぐしながら、肩周り&肩甲骨周りに特化する際はこの流れは大いに取り入れたいと思いました

暑くなるとマッチョな内容のコースが人気になるとインストラクターさんが言ってましたが、股関節の引き込み、骨盤をしっかり定位置に置いて向かえれば、難易度印二つのこのコースも発汗量も効き具合も相当なものだと思います