なんて寒いっ
レッスン数が1週間の中で1番少ないのが金曜日ですが
身体の芯から冷えているような
今日は温まりたいおもいでホットヨガスタジオへ
レッスン数が1週間の中で1番少ないのが金曜日ですが
午後一からのベーシックコース75分
狙いうち
狙いうちくまなく多様なポーズを、ゆっくり、しっかり、呼吸と合わせて取ります
冷え冷えの身体も徐々に温まり、やがて芯からポカポカに
シンプルなポーズでの発汗も十分で、75分の中でどんどん基本の立ち姿勢(山のポーズ)が安定していくのも良く実感出来ました
終わってからも汗が止まらない程、巡りを促し、滞りのデトックスも完了
スタジオを出て、冷たい雨が丁度良いクールダウンになるとは〜です
