自宅やスタジオにてストレッチやヨガポーズ等で、動くところまで鈍らないように、日々向き合いながら体を動かしつつ〜
インストラクターさんに少々、事情を伝えつつ
無理せずやれるポーズだけやろう〜でのぞんだ
ベーシックコース60分
結果、何を休むことなく、このコースで行うポーズ全部とても気持ち良く楽しんでしまいました
今回、これまでヨガで動かしたり、気持ちを促したりしてない部分に支障をきたしたんだなぁと改めて痛感
数あるヨガポーズの中から、腹圧に対する筋力強化&柔軟化に効果的なものを良く探しつつ
新しくお世話になり始めた整骨院の先生にも、トレーニング法のアドバイスをいただこうと思います