YOGAポーズの教科書

注文していた書籍が届きました

表紙をめくると

ヨガが目指すゴール、

それは

「穏やかで満たされた心を養う」こと。

とあります。

心の手綱を握る呼吸

呼吸の手綱を握る姿勢

ゴールに向かって、一つ一つのポーズが誘う方向や留意点、心身にもらたす効果をより把握したい

パーっと見ても詳しく細かく、そして分かりやすい

早速、解釈と体現を深めたいと思います

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