4月☆ホットヨガ 1

ゲネプロリハーサルの前にホットヨガ

スタジオまでは徒歩作戦

体あっためながら、音源を聴きながら有効活用

フロウコース75分

水分も今までの1.5倍用意して、いざ～

ほぐしから入ってのメイン

ビンヤサヨガ2タイプ、それにハタヨガがプラスされての3パターン

ストレッチ込みの筋力アップポーズ

なんてこった感が少しずつ解消されながらも

運動量も発汗量も最高潮

今日のあったかさも煽ってくれました

終わった後の不思議なくらいのスッキリ感にとりつかれつつ

気持ち良い～戻り道

一つ整えて、リハーサルに向かいます