3月☆ホットヨガ 4

サウナに行った夜は本当に良く眠れて、更に翌朝は目覚めスッキリ

低血圧で朝は弱いと思うも、そうではなくなるのもステキ

今日も熟睡からの早起きで、朝から効率的に動けてます

一段落後に向かうは、今月最後のフロウコース狙いにてホットヨガスタジオへ～

75分という微妙なレッスン時間

天気も良いので往復徒歩作戦に切り替え

程良く身体もあったまるも、以前と体感に変化が

近い、楽

全然、歩けるやん

フロウコース75分

フェイスタオルもウエアーも全て完全に汗で色が変わる事態は他のクラスではあり得ない

メインの一動作一呼吸のビンヤサ3種、それぞれ3回ずつ

ちょっと分かってきたよ～

身体を動かしてかく汗は又種類が違うのも痛感

なんてこった～の沙汰なのに、終わればケロリとしてるのも不思議

サクサク歩いて、戻って来ました

来月もフロウコース75分に狙い定めて、往復徒歩通いしてみます～

ホットヨガは筋力、柔軟性の維持&アップ

サウナは美容&健康

こんな位置付けにて、来月も継続、継続～