ここのところずっとポーズ数も多くて時間も長い
スタンダードコース90分が続いていたので
今日は久々にアクティブコース60分を選択
こちらは良く耳にする、太陽礼拝の動作をメインに
動きながらの中で自身の呼吸や体に向き合うコース
インストラクターの方もとても優秀で
色んなものが巡った～と感じる一時間でした
呼吸や動作のレクチャーも丁寧で
何を大事にするのか
ここで改めて理解が深まったのも良かったです
今日感じたなめらかな反りや丸みの感覚を活かしつつ
このコースの割合も増やしたいと思いました
何より一番は、も～う心身スッキリ