今年の企み♪

夕方からサクッとスタジオへ

お月さまが綺麗です


今年は私の中の
「分かっちゃいるけど…」な案件を実行したいですねぇ。

難題の一つ「食生活」

元々代謝が頗る良くて
食べた分で動く感覚です。
満腹は頭も体も動きがダレるので
必ず腹八分目

少しづつ何回にも分けて
食べたりもします。

水分をちゃんと取って
呼吸やストレッチに重きを置きはじめたら
体内循環が更に良くなって
肌荒れもすっかりおさまりました

ところが数年前
「栄養失調」で倒れまして
「あなた！コレステロールが、、、、、
無さすぎる」
ひっくり返りました。
運動量に比べ、完全に
摂取量が足りない事が露呈

先ずは量と摂取カロリーを増やしてみました。
が、美味しいと言われる
脂ののった食材を好まないので長続きせず…。


今年は「量とバランス」

日々フル稼働にスケジュールが不安定な為
どうしても外食生活…。
加えて胃腸がめっちゃ強くて、料理は苦手

おーーーい

積年の課題は
今年最大の改革となりますか