つくづく素敵な呼吸ストレッチだと思ってます
股関節と足首の柔軟性を促進し、ポカポカ・スッキリします！
足の裏は浮かず、力張る事なく腰が落とせないと、足や肩・腕がキツくて仕方ありませんが…
胸安らかに、両腕で更に股関節を広げて、腰まわりが膨らむように息を吸う。
体勢はキープ、でも力まず勢い良く一筋で吐く
何度か繰り返す
元々この格好をする事事態、苦手な方もいて億劫になりますが、やってるうちに変わってくる
柔らかい事より動かしてみる
が大事！
呼吸が主役になれたら更に素敵
気持ち良くて気に入ってます～～
股関節と足首の柔軟性を促進し、ポカポカ・スッキリします！
足の裏は浮かず、力張る事なく腰が落とせないと、足や肩・腕がキツくて仕方ありませんが…
胸安らかに、両腕で更に股関節を広げて、腰まわりが膨らむように息を吸う。
体勢はキープ、でも力まず勢い良く一筋で吐く
何度か繰り返す
元々この格好をする事事態、苦手な方もいて億劫になりますが、やってるうちに変わってくる
柔らかい事より動かしてみる
が大事！呼吸が主役になれたら更に素敵
気持ち良くて気に入ってます～～