一段と寒くなってきました。この季節好きなのに乾燥は苦手、、。
今時期のフランスに比べたら全然乾いてないのに…。
昨年の初フランスは市販のぬれマスクのフィルターが一日弱でカラカラに乾いたり、
髪や洗濯物の乾きが良かったり、食べ物は当然湿気ない訳で、本当にびっくり！
となると私も！？居るだけで水分が蒸発してる～～の危機感から、とにかく水を飲みました。
なのにおでこと鼻の皮もむけてくるし
（注：ツアーメンバー内では私だけこうなったのであてにならない…）
今年は昨年より二週間渡仏時期が早かったのと、
異常気象の影響で例年より温かく、乾燥はさほど感じず
（フィルターは一日強でしんなり乾きました）
あとは経験と免疫と俄然水を飲む☆
外からは顔用保湿マスクやコットンパック、ミネラルパックとめくるめく補給してバッチリでした♪
パンにぬるバターの脂分も助けになりました。
私はも少し脂を摂取した方が良いな～やはり。
とにかく喉・鼻の乾燥には敏感
うがい（紅茶でするのが好きです◎特にアールグレイ、喉をマイルドにしたい時は砂糖入れます）
に、寝るときからぬれマスク
（小林製薬のモノがベスト☆しかも今年は去年よりバージョンアップされて起きても取れてません～）
で鼻呼吸睡眠。ふむむっ！と察したら必ずっ。
当たり前で地味だけど、メンテナンスも当たり前◎
今日はライフワークの基礎発声教室に集中～。
今時期のフランスに比べたら全然乾いてないのに…。
昨年の初フランスは市販のぬれマスクのフィルターが一日弱でカラカラに乾いたり、
髪や洗濯物の乾きが良かったり、食べ物は当然湿気ない訳で、本当にびっくり！
となると私も！？居るだけで水分が蒸発してる～～の危機感から、とにかく水を飲みました。
なのにおでこと鼻の皮もむけてくるし
（注：ツアーメンバー内では私だけこうなったのであてにならない…）
今年は昨年より二週間渡仏時期が早かったのと、
異常気象の影響で例年より温かく、乾燥はさほど感じず
（フィルターは一日強でしんなり乾きました）
あとは経験と免疫と俄然水を飲む☆
外からは顔用保湿マスクやコットンパック、ミネラルパックとめくるめく補給してバッチリでした♪
パンにぬるバターの脂分も助けになりました。
私はも少し脂を摂取した方が良いな～やはり。
とにかく喉・鼻の乾燥には敏感
うがい（紅茶でするのが好きです◎特にアールグレイ、喉をマイルドにしたい時は砂糖入れます）
に、寝るときからぬれマスク
（小林製薬のモノがベスト☆しかも今年は去年よりバージョンアップされて起きても取れてません～）
で鼻呼吸睡眠。ふむむっ！と察したら必ずっ。
当たり前で地味だけど、メンテナンスも当たり前◎
今日はライフワークの基礎発声教室に集中～。