今日は1日真夏の暑さでしたね✨

皆さん水分はしっかり取られましたか？

暑くなると食欲が出なくなりがちですが、旬の野菜や果物などは、その季節の栄養が詰まっているので活用していきましょう✨

庭で取れるピーマン、トマト、シソやミョウガなどの夏野菜や生姜を使って私は食事を作ります😊

今年は梅を作る時に出来るゆかり（赤紫蘇）をお肉に巻いて焼くのが定番になってきました♪

梅を使って作っても美味しいですね✨

暑さをパワーに変えて、幸せに過ごせる7月にしていきましょう✨

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高津幸光

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旬の✨