痛風にも楽しい生活を
そして今日の健康を10年先まで
ども
かみまいです
昨日は ようやく暑さから解放された1日でした
厚い雲に覆われた 梅雨ならではの天気にホッ！
数日前までは 梅雨明けを思わせる陽気に 汗汗汗の連続でした
ようやく発揮してくれた梅雨空に ほっと一息ついた日を過ごせました
では 今回の無理をしないですが
最近年齢のせいか 今までと同じことをやっていても
疲れが残るように
以前は 多少無理をしても疲れは感じませんでしたが
今は 少しでも無理をすると疲れるようになしました
昨年から続けている 歩きですが
無理をせずに行っています
歩きを無理するのではないのですが
何かをやり始めたら 終わるまで続ける
すると 翌日に疲れが残ります
そうなると 歩きを少し軽めにしようかとも思います
この歩き 仕事の合間に行うこともありますが
やりすぎると 仕事に影響するかもと思います
なので ほどほどが良い
夜遅くまで 夜更かししないようにせねばと思います
やはり 夜0時を過ぎると こたえますね
22時ころに寝て 1時や2時に目が覚めるのとはわけが違います
何時に寝ても 一度トイレに起きますので
0時過ぎに寝ても 4時や5時頃にトイレへ
まっ！1回でもトイレに起きるのは 夜間頻尿らしいですが
そんなのは気にしません
それより 夜間に熱中症にならないようにしないといけませんので
トイレは大丈夫です
これも 無理して寝る前の水を我慢するのはNG
迷わず 水分とるべきです
ま～こんな感じで 何でも無理せずやっていきましょう
無理をしても 健康を害しては元も子もありません
なにより 健康第一
はいっ！今回は以上です
では皆さん
今日も健康で ステキな１日を
