健康とともに 痛風生活を楽しむ
そして 今日の健康を10年先まで
ども
かみまいです
昨日は暑かったですね
そして今日も真夏日覚悟の気温上昇 熱中症が懸念されます
懸念はほかにも タイトルにあげた強い日差しです なのでちょこっと
もはや夏なのか？
朝はヒンヤリ涼しいですが 日中は暑さが牙をむく こんな表現がピッタリ
その強い日差しは 健康や環境にさまざまな影響を与えます
では注意点です
体温上昇 当然直射日光を浴びると体温は上昇 熱放散が追いつかず体力が消耗 
紫外線による酸化ストレス ご存じ紫外線は活性酸素を生成し
細胞を傷つけ 疲労感や老化を促進します
熱中症のリスク 強い日差しは熱中症のリスクを高め
全身が酸欠状態に なので倦怠感や疲労感が強くなります
これらの影響を軽減するために
服装の選択や日傘の使用 水分とミネラルの補給 抗酸化作用のある栄養素の摂取
そして日差しの強さを予測すること これも大事です
究極は 屋内ですごすことですが なかなかできませんけどね
はい今回は以上です
では皆さん
今日も健康でステキな１日を