健康とともに 痛風生活を楽しむ
そして 今日の健康を10年先まで
ども
かみまいです
激闘の桜花賞 その夜のTVでは大食い王決定戦
いずれもすごいの一言でした
これかどちらも現場やTVで楽しみたいと思います
何回か書いてきましたが 大食いは私にはまねできないことです
当然健康に良くないのは誰もが思っていること
が しか～し TVで見るのは実に面白いです
出場者の大食いにかける思いは誰もが熱く
チャンピオン目指して戦う姿は素晴らしいです
この中で曽根さんが言っていましたが 世代交代してもいいんじゃないか？って
大食い女王に
いずれ引退してからは 健康的な食事をいてもらいたいと思います
まっ！大きなお世話か
その大食TVから いつも思うことは自分の食事事情
腹八分目 これ医者いらずと世間では言われています
私はこれによく噛むこと そしてバランスを大切にする
これが加われば 無敵かと思っています
そして次の日 なんと上唇を噛んで出血してしまいました
何回か経験がありますが その後は口内炎にもならず自然治癒します
数人に話しましたが 多くの人はこの状態から口内炎になるとのこと
口内炎には何種類もありますが
ここでは口内炎の一般的なものを ちょこっと
アフタ性口内炎
これ最も一般的なタイプです 白い潰瘍が口内に現れるやつです
主な原因は ストレスや疲労 栄養不足 特にビタミンB群の不足など
また 口内の物理的な刺激 頬や唇を噛む 熱い食べ物による火傷など
このようなことで起こります
対策は
生活習慣の見直し: ストレスを減らし 十分な睡眠を確保すること
栄養バランスの取れた食事と ビタミンB群を意識的に摂る
口腔内の清潔を保つ: 定期的に歯磨きを行い 口腔内を清潔に保つこと
刺激物の回避: 辛い食べ物や熱い飲み物を避けることで口内炎の悪化を防ぐ
ってことですが
ま～この対策をみで私にあてはめると
食事の栄養バランスと 口腔内の清潔はあてはまります
これだけではないと思いますが なぜか口内炎はできません
これからもこの生活は続けていきたいですね
はい今回は以上です
では皆さん
今日も健康でステキな１日を