やぁ(´･ω･`)
腰痛めのりょーたです(´ω`)
まだ31歳なんですけどね、腰をやっちまいまして🤧
重い物を持ち上げたとかそういう事でもないんです！
ただ靴を履こうと前に屈んだだけなんです！
老化がヒドイ(´･ω･`)
31歳でこれなら40代50代どうなんの？？
最近からストレッチをしてたんですが、腰が痛すぎてストレッチが出来ない！
腰が痛い→ストレッチ出来ない→筋肉が固くなる→痛めやすくなる→痛める→ストレッチ出来ない→筋肉が固くなる
という負のスパイラルに突入したのではないだろうか😵
筋トレもお休みです！
長時間座れないので仕事にも影響出てます☠️
足腰は大事ですね(´･ω･)
ダンス練習とか載せていくつもりだったけど今年は無理ぽ('ω')