長野マラソンまであと４日

カーボローディング中です

糖質を制限してます。

極端にはしてませんが

ほどほどに気持ちご飯少なめです🍚

もう、げっそり。。。

体重も57.5㌔まで落ちました

明日からはモリモリ食べます

今日は通勤ランと帰宅ラン

帰宅ランは恒例の3㌔だけ早く走って

約60分のランニング🏃‍♂️

明日は30分だけ走って大会本番を迎えます

朝ごはん

パン、ヨーグルト、バナナ、牛乳

昼ごはん

きしめん、サラダ

おやつ

草だんご

夜ごはん

アジフライ、豆腐、納豆、ごはん小