長野マラソンまであと６日

今日はランオフ

今週は火曜日と水曜日走るのみ

過去の大会で１週間前に

追い込みしても意味ないのがわかり

それよりも体を休めることの

重要性が大切と痛感しました

今回はカーボローディングは

意識せずに、普段とおりいきます

前日はご飯多めに取るくらいかな。。。

朝ごはん

パン、ヨーグルト、バナナ、牛乳

昼ごはん

たっぷり野菜のせとき卵うどん、サバ缶

おやつ

生姜天ぷら

夜ごはん

ハヤシライス