Takeshiです。

今日のラン

5kmスロージョグ

29分9秒

カワチ前バス停往復

ラン再開です。

いちおうゆっくりで距離抑えめ。

まぁ最近多めの5kmスロージョグですね。

それにしても同じ時間にスタートしてるけど、だいぶ明るくなって来ました。

季節の移ろいを感じます。

装備も徐々に軽量化しているので嬉しい限りですが、Tシャツのみはまだまだ先でしょうね。

僕の場合。

そんな事を感じながらいつも通りカワチ前バス停で折り返し。

復路もキロ6目安で心拍数上げずに5km終了です。

リカバリータイムも明日までには完全回復しそうですね。

ふくらはぎアキレス腱周りも特に問題ないので、アキレス腱炎はもう治ったのかな？

とりあえず今週はキロ6目安ジョグで徐々に距離を伸ばしていこうと思います。

佐倉マラソンレポレース編です。

スタート〜5km

スタートロスは19秒

ガーミンのラップボタンは押さず。

押す押さないの基準は…

特に無いけど、なんとなく30秒超えたら押すかも。

気分次第かな？

ケースバイケースですね。

ガーミンラップ

入りの5kmは無理せず。

アキレス腱の様子を見ながら進みます。

ところが…

スタート前の嫌な予感が当たりました。

またまたまた尿意

確かに若干肌寒かったのはありますが…

とは言えまだスタートしたばかり。

コレから暑くなる予報だったので、そのうち忘れるだろうと思いながら3kmちょい過ぎでマネジャーポイント

3km手前でjさん発見するも反対側だったのでお声掛け間に合わず…失礼しました。

マネジャーは僕が315ペーサーよりだいぶ後ろだったので、見逃したかと思い撮影ストップするとこだった様です。

その後もアップダウンがあるのでゆるゆると進みました。

5km通過　22′45″(22′26″)

5km〜10km

5km過ぎの下りでほんのり加速。

315ペーサー集団が近づいて来ました。

「コレから道が狭くなるので今のうちに前にあって下さ〜い！」

とペーサーの方。

お言葉に甘えて牛小屋付近で前に出ました。

その後も楽なペースで進みますが…

やっぱりトイレ行きたいかも。

日も出て来ないしなかなか暑くならないじゃん

10km通過　44′02″(21′17″)

10km〜15km

そう言えば…

アキレス腱痛くないぞ！

という事は目標はサブ板橋！

だけどこのままじゃ届かないかな？

と思いながら加速します。

せめてハーフまでにはサブスリーペースまで持っていきたい。

ちょっと無理したかな？

この区間でちょっとした橋の高低差で何度か転びそうになりました(備忘録)

まぁ忘れるだろうなw

15km通過　1°04′27″(20′25″)

最速ラップだったけど、まだ余裕あり。

15km〜20km

上り中に計測マットがあったと思います。

コレがなかなかの上り坂。

去年この上りで頑張って直後にスタミナ切れで失速したので、今年は慎重に息が上がらない程度にペースダウンして上りました。

けっこう抜かれたけど、上った後は失速する事なくサブスリーペースに復帰。

そして最初の補給です。

アミノサウルスエリート(ノンカフェイン)を摂取。

17km手前だったと思います。

かっきぃさんが手を振っているのが見えました。

おそらく伯爵ファミTに反応頂いたと思います。

「えーっと…誰だっけ？」

って感じだったので…

反対側にいましたがスルスルっと近づいて…

「Takeshiです。」

…と自己紹介させて頂きました

応援ありがとうございました！

気づきませんでしたがひょっとして京成佐倉駅手前の2km付近にもいませんでした？

どなたかのYoutubeに映り込んでいた様な…

19km手前に長い下り坂が…

ココでキロヨンカットを狙いましたが、残念ながら405

それにしてもトイレ行きたい

双子公園のトイレに寄るかどうか迷いましたが、公園の敷地に入ってちょっと戻るポジションに仮設トイレがあったのでスルー

我慢しながら印旛捷水路の側道に入り20km通過。

20km通過　1°27′10″(22′43″)

トイレ行きたい

確か…

この区間だったと思いますが…

jさんに画像頂きました。

何キロくらいだったんだろ？

jさんありがとうございました。

20km〜25km

印旛捷水路の側道は思川堤防の様に走りづらかったです。

路面荒れ過ぎ

ハーフ通過　1°31′58″

おう…

板橋よりたぶん遅いぞ！

しかもトイレ寄りたいし

って事で次のトイレでピットイン

空いてて良かった

ピットアウトして次の通知が505。

って事は1分未満のロスタイムで済んだ。

なんとなく軽くなった感じで前のランナーさんを次々と抜き去りつつ気分が上がって来たところで25km通過。

25km通過　1°49′43″(22′33″)

マグオン青ミカン(カフェイン25mg)摂取。

25km〜30km

この区間。

あまり記憶がないのですが…

淡々と走っていたかと思います。

なんとなく前半抜いて来たランナーさんを、再び抜き返す感じ。

すでにサブスリーペースに戻す事は出来ないけれどまだまだ余裕あり。

今年も自分がどこを走っているのかわからないながらも、確実に昨年よりは良いペースで走れているし、徐々にカフェイン効果も出て来たかな？って感じで30km通過。

30km通過　2°12′02″(22′19″)

レース終盤編へ続きます。

【レポ】第41回佐倉マラソン②