Takeshiです。
暑熱順化出来てないカラダでのフルマラソンはちょっと無謀だった様です。
まぁそれだけじゃないけどね。
走り方としては抑えて入ったもののそのままゲキチン。
38kmからしばらく歩きました
まぁそんな事もあるよ。
と言う事で本日の記録。
記録:42.195km
グロス:3°41′47″
ネット:3°41′07″
もちろんコースワーストです。
次は例年通り春日部ですが…
今はなんとなく休みたい感じです。
お疲れ様でした。
お先に失礼します！
Takeshiです。
予告通りランオフ。
そしてもみほぐし。
新車・中古車展示場ではありません
そして夕刻。
宇都宮へ
いつものヘアカット
イマココ。
そして明日は…
いよいよ今シーズンラストのフルマラソン。
かすみがうらマラソン2026
開催日です。
5年連続8回目の参戦です。
記録を振り返ると…
①2017/4/16 3°36′38″
②2018/4/15 3°11′14″
③2019/4/14 3°45′18″
④2022/4/17 3°16′21″
⑤2023/4/19 3°26′06″
⑥2024/4/21 3°15′19″
⑦2025/4/20 3°17′59″
もう7回も走ってるんですね。
まぁ…
毎度のことながら好タイムを出せるイメージはありません。
時期的なものでしょうか？
2018のコースベストは確かシトシトと雨の降ったレースだったと思います。
涼しかったのかな？
…とココまで昨年投稿のコピペ
もうね。
毎度毎度後半はやられます。
前半はね、良いんですよ。
まだ体力あるし、多少のアップダウンも逆にリズム良くって感じなんですよ。
ところがですよ。
ハーフ過ぎの下り坂を下っている時に見える先を行くランナーさんの列。
うわぁ〜
って思いますよね。
ラストまで続く吹きっさらしのフラット地獄。
そりゃ多少は建物あるけど日陰はほぼ望めず
後半は高くなりつつある太陽に照り続けられる時間
想像するだけで歩きたくなります
まぁそれでもね。
なんだかんだ7回中5回はサブ3.5出来ているので、今回もその辺は死守したいと考えてはおります。
とは言えですよ。
前回(静岡マラソン)3時間20分カットならずなので、イマイチ自信がありません。
なので恒例のチャッピーコーチに相談ダァ！
のコーナーww
静岡以降、日立と小山のタイムを踏まえてのかすみがうらの設定ペースは？
ウェザーニュース@土浦市
気象条件を踏まえて教えて〜！
今日？
明日だけどなww
という事で着地は3時間18分〜22分。
要するに最初から最後まで445ペースって事ですね。
妥当なラインかと思いますが…
自分の場合、序盤抑えても結局終盤はヘロヘロパターンが多いので、うまく行くかはわかりませんがww
ネガティブな走りが出来ないランナーです
それでも当初予報よりはだいぶ気温下がってる気がしますが、暑熱順化出来てないカラダにはキツいでしょうね。
って事で明日の装備。
シューズもウエアも小山春マラソンを踏襲します。
プラス、ゲイターもつけると思います。
つまり…
こっちっすね。
という事で自身63レース目のフルマラソン。
完走目指して頑張っぺ！
もちろんともりんさんの陣地へは例年通りお邪魔します。
ご参加の皆様よろしくお願いします。
Takeshiです。
今日のラン
5kmジョグ
27分50秒
カワチ前バス停往復
かすみがうらマラソン2日前。
フルマラソン前ラストランです。
って事で4:00起床
着替えて外へ。
また休息かよ！
って思ったけど、なんだか新しいのが出た？
今週の最適なトレーニング負荷を維持するため、リカバリーや休息をしてください。
だそうです。
よくわかりませんが無視してランスタート
今朝はかすみがうらマラソン前のラストラン。
転倒等、怪我に注意しつつゆっくりと。
そして折り返し。
復路は若干ペースアップしつつ往復5km終了です。
ラスト1kmだけキロ5カット！
自撮り＆リカバリータイム
今朝はちょっと寒かったですよね。
リカバリータイムは昨日に引き続きアンダー24h。
ただ昨夜は睡眠時間短めだった様で、スタート前の完全回復は叶いませんでした。
そんなこんなで在来線出勤中ですが眠いです。
この後電車内でちょっと寝ます
明日はランオフ。
1月以来久しぶりに「りらくる」予約したので午前中はもみほぐされて、午後は宇都宮へ髪の毛切りに行ってきます
それではおやすみなさい
乗り過ごし注意です