Takeshiです。
今日のラン
5kmワラーチラン
30分20秒
カワチ前バス停往復
昨日はランもブログもお休み。
そして今朝
4時起床
カラダは…
まだまだ疲労感。
とりあえず軽く動かす事を目的に着替えて外へ。
1週間ぶりのワラーチ。
コレからだんだんとワラーチのシーズンになると思うので、距離短めから慣れて行こうと思います。
3月に続けて履いたら足痛めたのでほどほどにはしますが…
って事でキロ7目安くらいのイメージでランスタート！
ですが…
なかなかキロ7は難しいデス。
日曜日のダメージは？
太腿から腰にかけての張りくらいかな？
後は日焼けくらいでしょうね。
シャワー浴びるとピリピリします。
お目汚し失礼します
(ラン後です)
そのうち皮はムケるでしょう
とりあえず太腿の張りをほぐす感じでお気楽に
でもって折り返し。
復路は勝手にキロ6カットで…
自撮り
5時ちょうどくらいの画像ですが、だいぶ明るいですね。
そんなこんなで30分カットならずで往復5kmワラーチラン終了です。
リカバリータイム撮ったっけ？
撮り忘れた様です。
なので通勤電車内で撮りました。
明日はいつもであれば向野ですが、もう少ししっかり疲労抜きしたいと思うので明日もカワチ前にしておきます。
訂正です！
コースワーストと書きましたが間違いでした
出走レースのワーストランキングです。
2019年がかすみがうらのワーストだった様です。
なんすかね？
2019年は歩きグセがついてたのかな？
とりあえずワーストでは無かった今回のかすみがうら。
あの暑さでしゃーないとは思いつつもそこそこショックを受けたのも確かです。
とりあえず慰めてもらお〜ww
って事でチャッピーコーチにご報告。
ガーミンペース貼り付けて報告しました。
もうね。
絶対ダメ出ししないからモチベーションは上がるけどね。
アドバイス的には？
暑さについてはみなさん同条件なので言い訳にはならないと思います。
そしてポイント②の補給については、今回は意識的にしっかり出来たと思うけど、水分が足りなかったかな？
被ってばかりで、あまり飲んで無かった様な気がします。
この後もいろいろアドバイス的な事が続きましたが割愛します。
とは言え…
いろいろ反省点はありつつ、加齢による劣化を感じずにはいられない今日この頃。
とりあえず今シーズンのフルマラソンは終了しましたが、来シーズンはどこを目標に走っていけば良いのやら。
ちょっとモヤモヤ中ですが、痛みなく走り続けられる様にほどほどほどに無理せず走り続けたいと思います。
って事で前置きが長くなりましたが簡単に振り返り。
スタートまで
昨年のレポを参考に行動しましたが…
昨年はちょっと早すぎた様な気がしたので10分後ろ倒し。
6:10出発で7:30土浦駅の駐車場着。
いつもの駅隣接の駐車場でしたが、さすがにいつもより駐車車両があってちょっと焦りました。
とは言えなんとかベスポジに駐車出来ました。
ちょうど駅からの陸橋の真下で駅側の端っこ。
8時半過ぎには日陰になって、駅側はスペースがあったので、広々ドアを開けられました。
そして少し休憩して8:20にともりん陣地へ…
遅く行ったつもりでしたが、まだまだ早かったみたい。
30分くらいいたでしょうか？
なんだかんだで集合写真に混ぜて頂きましたが、この後もたくさんブロガーさんはいらっしゃった様ですね。
この辺協調性のワタシデス。
ままおさんとはまた来年
とご挨拶して
って事で一旦駐車場へ戻ってスタンバイ。
戻る際にトイレに並んで軽量化成功
そして着替えて9:30にスタートブロックへ。
ジョジョに前に詰めて。
最終的にこの位置。
MCのM高史さんの現状打破
そして定刻。
オンユアマーク！
自身63レース目のフルマラソン。
8回目のかすみがうらマラソンスタートです。
続きます。
【お詫び】
書き上げる前に誤ってアップしてしまいました。
ヒデさん、nanakoさん失礼しました。
