Takeshiです。
今日のラン
5kmジョグ
26分46秒
カワチ前バス停往復
タイトルには調整ジョグなんて書きましたが…
いつもの金曜日です。
いつもだいたい金曜日は5kmです。
そんなこんなでスマホ握って気楽にスタート！
今朝も曇り空。
なんとなくどんより空ですね。
往路はradikoで旬！SHUN！ピックアップを聴きながら
あ。
私…茨城県民ですがradikoはいつもNACK5です。
今日の商品はなんだっけ？
忘れましたww
ただいつもいつも同じ商品のローテーションなので、セリフ覚えそうな感じです。
まぁ…ほとんど聴き流してます。
ハッキリ言って飽きてます
そしていつもの場所で折り返し。
折り返すくらいにNACK5時ラジがスタートです。
radikoなので概ね2分遅れでの配信ですが、なんとなくコーナーの時間だったりcmのタイミングだったりでリアルの時間を把握してます。
例えば…
このcmの時はいつもこの辺走ってるよね。
このコーナー始まる時は向野3周目だよね。
とか…
ちょっと話しがズレましたが…
折り返し後はDJタカモリコージでリスタート
(DJタカモリコージは金曜日朝だけです。)
脚も回るようになってきて自ずとペースが上がります。
でもって再びひとんちの桜を撮って…
(長持ちですね
)
ラスト1kmだけキロ5カットして…
街灯が消える前にかすみ調整ジョグ終了です。
ほんのり雲が消えてきたかな。
ラップです。
良い感じにビルドアップしてます。
そしてリカバリータイム。
5kmジョグだと増えないし、明日は走らないので、このまま完全回復ですね。
さて…
気になる右膝裏の違和感ですが…
コレは相変わらず。
走っている時は感じませんが、走り出しとラン後に痛みを感じます。
今晩の接骨院でのメンテナンスと明日のランオフを経て、日曜日のスタート時点でどうなるかってとこです。
まぁ…
故障抱えてのレースはいつもの事なので気にしてないです。
おそらく板橋の時よりはマシでしょうね。
何れにしても今日明日はゆっくりしたいと思います。
そんな明日ですが…
何しようかな？
とりあえず日曜日の準備もですが、今朝自分の車みたら雨と黄砂で酷いことになっていたので、朝っぱらから洗車にでも行ってこようと思います。
って事で本日も1日頑張りましょう！
したからすれ違いだったんでしょうね。
