チベット体操
ステキな場所（長高寺）
ステキな出会い （講師 小林昭子さん 一緒に受けた仲間たち）
ヨガにくらべて 型が少なく
５型しかないのです。
簡単に見える型ですが、内筋がとても鍛えられます。
呼吸を丁寧 丁寧に意識します。
意識するだけでも
チャクラのお話から
グラウディングの仕方など
今気になっていることすべてを感じることができました。
昭子さんの素敵な声に流れていきます。
あっという間の２時間でした。
チベット体操完成までに
今日から１０週間続けていきます。
自分の習慣にしていきたいチベット体操！！
三日坊主の私にできるでしょうか？？
私にできたらみんなできるかも、、、
