薄毛と睡眠不足 成長ホルモン分泌タイミングを逃がさない

成長ホルモンは睡眠時に主に分泌されると述べましたが、さらに分泌量が上昇する時間帯というものが存在します。

それは、午後１０時～午前２時の間です。

この４時間の間に上質な睡眠を取ると、成長ホルモンが最大限に分泌されます。

子供はともかく、大人には午後１０時就寝というのはなかなか難しいことですが、普段睡眠不足で最近薄毛が気になりだした人は、これを機会にタイミングを見定めて睡眠を取るよう心がけてみることをおススメします。