体重って
減ったら増えようとするし増えたら減ろうとするし…
結局身体って戻そうとする能力があるんですな。
暴食やらかした次の日にセッションして、
気持ちがスッキリとして帰れ…
その次の日、1.5キロ減ってました
三食、しっかり食べてたのに！
三食、しっかり食べてたのに！メンタルの影響も大きいのか？？
食べてしまった時は、戻そうとしてくれる自分の身体の能力を信じて後悔せず
減ったのに増えようとした時は
大丈夫、減っても大丈夫なんやよーと
言い聞かせてあげて、納得してくれたら助かるんやけどなあー
体脂肪も体重も減らしたいけど
ボディラインも早く変えたい。
太ももは張ってても良い。
細いのも好きやけど、せっかく筋トレしてるので…
こんな感じになりたい。
9つ年上の方がこんな感じ。
太ももが太いって気にしてはるけど…
お風呂屋さんで、「何かスポーツされてるんですか？」って絶対声掛けられるそう
色黒やし
色黒やし私もその人からつけられたあだ名
アメフト部から、水泳選手に変わりましたが…
最近、スクワットがどうも違和感あり…
筋肉痛もあんまりないので、軽く相談してみたけど
トレーナーも重要視してなくて。
ならいっか？と、一度は見送ったのですが
やっぱりおかしい。
腰が深く降ろせてないのだけ気付いて意識したら、今日…見事に筋肉痛です。
内腿中心に太もも全部ギシギシです。
なんか…出来てたのが出来なくなってて
何が正しいのか？？訳わからんくなってしまい
正しいフォームをもう一回聞いたら
「粗方は問題ないので、それより重さと回数で脂肪燃焼させたい」って
んーそれもそうなんやろーけど
長いことやってて１人でスクワット出来ないってどーよ？
ジムで胸張って１人でやれるようになりたいのに理想の身体に向けて五年かけてでもっとは思ってるのに
理想の身体に向けて五年かけてでもっとは思ってるのにしゃーないなあ！って感じでアドバイスもらい、次のセッションでフォーム調整しましょうってことに。
また動けなくなるくらいの筋肉痛に襲われる覚悟でございます
