今日はジムでHIITを初チャレンジしてきました。
怪我防止のため、
トレーナーから教わったストレッチをしっかりと。
そっから、いざ！
ブッ倒れる覚悟だったので
エアロバイクで試すことに。
カウンターをインストールして
とりま、負荷を10にセットして
一回試して負荷具合を確認。
20秒で全力して、体力ギリギリっぽかったので
スタート。
3セット目で心折れかけ…
5セット目でクラクラしだし
7セット目で意識飛びかけ…
9セット目でそわそわ
10セット目で気合い振り絞り
やりきりました！！！
途中負荷は少しずつ下げていきましたが…
感じた強度は同じくらいです。
1人で尋常じゃない息遣い
クールダウンでそのまま
しばらく漕いでましたが…
ふと、これで終わったら
残り時間何したら良いんだ？？？
と戸惑い。
ともかく椅子に移って休憩してたら
むせるわ、手が震えるわ…
もう一回クロストレーナーで。
とか、そんな元気ないし…
でもした方が良いのか？？
悩んだ末に、腹筋くらいしようかと
腹筋やるも
むせる、くたばる。
こりゃダメだ。と
ストレッチに切り替えて終了。
腰も痛くなってきて…
時間が余るなら、マッサージチェアー使おう。と思ってたのに
時間なくなってました
歩いてたら、太ももだるいわ
お尻も怠いわ
ジーパンゆるいわ
夕ご飯食べれないわ…
なぜか腸は活発だわ。
HIITおそるべし！！
今日は珍しく、ストレッチコーナーに行ったので
その隣にあるフリーウエイト常連さんらが「珍しい！」と、見てたみたいで、
フリーウエイト誘われました。
「皆とやったら楽しいですよ！
」
」「今からならベストボディジャパン、余裕で間に合いますよ！」
いやいや、勘弁してください。
私、追い詰められたら笑ってしまうし
腹立ってくるし
人付き合い苦手やし。
ともかく、目標まではひっそりやらせて下さい。