今日もジムへ。
キャンペーン期間だったのでパーソナルがすごーく安くて、マシーンの説明兼ねてお願いしました。
インボディ測定の結果から、
筋肉量は多い方なのでこれを維持しながら体脂肪率を落として行きましょう。という話に…
ここまでは、ライザップと同じです。
私の場合、女性には珍しく内蔵脂肪が多いので…食事と有酸素運動で内蔵脂肪を落として、ついでに体脂肪率も落ちていくと思います。と、言われました。
今の内蔵脂肪レベルは6です。
ライザップ初回での測定時は15くらいあったのかな？？
体重安定してる時は、内蔵脂肪は４から６くらいだったので、結果に驚愕しました。
体脂肪率も45%とか、身体の半分脂肪やん！？
ってビビって、ライザップ入会したんですけど。
ってビビって、ライザップ入会したんですけど。ライザップのおかげで、徐々に減っていき…
一応標準に乗っかりました。
細い方は1とか2みたいなので、落ちれば落ちていって欲しいとは思っていましたが…
ライザップのトレーナーは、とりま内蔵脂肪レベルはこれで良いです。と言ってたので、有酸素運動を1時間しろとジムのトレーナーに薦められたのは、新しい目標となりました。
30分が限界ですよ！
と、思っていましたが…
今日は筋トレの強度が低めだったので
1時間有酸素運動できました
シャツがビッショビショでしたわ。
今のところ余力もあり、帰ってきてからは久しぶりにTV使ってゲームしてます
自分の趣味などに時間使わないと…
毎日が仕事のようで、ストレス溜まってきてました。
私にとって、1人になれる時間大事です。
体重、まだまだ63の壁を抜けれませんが…
次回のライザップでは
作成会議です。
次こそチートデイかしら？？
食事、問題ないけどなあーって言うてたしー