5日ぶりなので、最初から体力がバテてしまいました
座っていても内腿プルプルします。
最近は何をしていても腹筋を使っているみたいで、腹筋のバテも早いです。。
今回は、前回の日記でも書きましたが
作成会議の日なので
プランニングも行いました。
初めて、食事のタイミングやカロリーについて細かく教えていただき…
キチンとした指導が入りました
指導の内容をザックリと説明すると、
まず、今月の減量目標を設定。
その為に必要な摂取カロリーを設定。
で、トレーニングの日とトレーニング後（筋肉痛がある日）、
普段の日。と分けて
各々、摂取してほしいタンパク質の量が変わる分カロリー設定は一緒なので脂質も摂取する量が変わる。という内容。
(もしかすると、他のライザッパーの方は当たり前に済んでたりする内容なのかも？)
マンツーマンって、他のやり方が一切入ってこないのでトレーナーの言いたい放題、やりたい放題（言い方失礼か？）な気がする。
だから信頼感や相性って本当大事です。
不安に感じた時は、トレーナーの代行を頼む事も出来るので
たまに挟んで様子を見てみるのも良い事だと思います。
あっ！また、話が逸れてすみません。
私はライザップのサプリも飲んでるのですが、(あと半月くらいで飲み終えたら
継続はせずに代用を探そうと思っていました…)
それも、前のトレーナーに言われた通り飲んでいた回数とタイミングを答えると
「ぇーーっ！？」
「そんな飲む必要ないです。もしかしてサプリの説明も教えてもらってなかったりします？」
えっ！？
なんか、すみません。。
なんか、すみません。。(ドSトレーナーは、
前のトレーナーから友達だと聞いてるのですが…時折、こっちが気を使ってしまうような反応をしてきます。)
)結局、サプリのタイミングも数も変更になり…
余る形になるので、代用品はもうしばらく必要なさそうです。
2週間は試して、変化がなければ
次の作戦
それでも変化なければ
チートデイ。
こっそり、今月チートデイなら
スターバックスのチーズケーキなんたら飲めると期待してたんですが…残念です
ドSトレーナー「例えば、昨日の食事なら…この、焼き鳥の皮は要らないですね。」
私「え！？要るよ！一本しか食べてないのに！いるよー！
」
」ドSトレーナー「まあ、僕はこの前
焼き鳥の皮、8本食べましたけど
」
」私「……」
前のトレーナーは、自身も糖質制限を行い大会の為に身体絞ってたので
そういう意地悪はなかったんですが…
ドSトレーナーは、
「僕は食事制限してないんで、食べたいもの食べます。」と、言ってきます。
確かにそうなんだけど
そうなんだけど、さ。・゜・(ノД`)・゜・。