漢方薬はいりません！
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
すっかり秋の気配。
さわやかな季節になりましたね
会社までの道のり
暑さとホットフラッシュで
汗ダクダクになりながら通っていた
あの日が懐かしい。笑
カラッと空気が軽くなって
過ごしやすくなるのは嬉しいけど
油断するとお肌が乾く時期でもあります。
『最近、なんか乾燥してきたなぁ』
と気づいたかと思えば
あれよあれよという間に
✔︎目元カピカピ
✔︎唇の皮がむけ
✔︎頬が粉を吹き
✔︎ファンデのノリが悪くて厚化粧
なんてこと
ありませんか？
そうなる前に！！
カラダに水分を与え
内側からうるうると潤うオンナを
目指しましょう
お花は見てるだけで癒されますね〜
薬膳では
水分代謝をつかさどる『肺』が
秋の乾燥した空気を取り込むことで
その機能が弱り
全身すみずみまで
潤いを届けることができずに
お肌のカサつきを起こすと
考えられています。
放っておくと
✔︎お肌のハリ・弾力が無くなり
✔︎結果、深いシワが刻まれることに
この肺の働きを助けて
内側から潤すのに最適な食材が
「白い食材」
なんです。
具体的な食材はこちら↓↓
お肌潤う『白』食材
白キクラゲ、長芋、白ゴマ
豆腐、豆乳、牛乳
チーズ、甘酒、百合根
レンコン、松の実
こまめに食べるようにすると
少しずつ
唇がうるるん
お化粧のノリが格段にアップし
朝から気分の良い１日が送れるようになります
毎年この季節
乾燥に悩まされてる人
ぜひお試しください〜
確か豆乳アイス…
あなたのココロとカラダは
あなたの思う通りに変えられる。
国際中医薬膳師 鈴木ちえ
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
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