漢方薬はいりません！
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
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今日は生理痛のおはなし。
✔︎PMSが毎月ツラい
✔︎お腹や胸が張って痛い
✔︎だるくて全然動けない
✔︎そしてようやく生理が始まれば
これまたご丁寧に生理痛が始まる
こんな風に
多くの人が毎月悩まされる生理痛。
でも実は
健康な体調であるなら
全く起こらないって知ってましたか？
若い頃から生理痛があると
まさか「痛みがないのが普通」なんて
知らない人も結構いるみたいなんですが
生理痛はない
のがデフォ
とはいえ
私もけっこう生理痛で悩まされたクチでして
若い頃
職場の自席で痛みが始まっちゃって
あれよあれよという間に
席を立てないほど痛みが増していき
気づけば子宮が
ぎゅゅゅゅゅゅゅゅゅゅうっと
握り潰されるかと思うくらいの痙攣が続き
気を失う手前でちょっともどしてしまいました
（こっそりゴミ箱へ
）
だから生理前後はお出かけするのが
めちゃくちゃ怖かったですね〜
万が一、外で動けなくなっちゃったらどうしよう…
友だちに迷惑かけちゃうし
一人で絶対帰れない
とかね。
そんな毎月の生理に悩まされていた私ですが
薬膳を知って
ものすごく勉強になったことがあります。
一般的に生理痛を語るとき
「生理痛」
と一括りにして話してますが
それがそもそも間違いなんだってこと！
実は
痛みの起こるタイミングで
原因も体質も全然違うんです。
皆さんはどうですか？
✔︎生理前
✔︎生理中（前半）
✔︎生理中（後半）
✔︎生理後
どこで痛みを感じますか？
この違いは何故なのかを理解すると
もともと持っている体質も判明するので
根本からアプローチできるようになります。
普段の生活で
生理痛が起こってしまってから慌てて
・鎮痛剤を飲む
・ゆっくり休む
・冷やさない
っていう
対処をしたりしていませんか？
痛みが始まってからの対応だと
効果が出るまでの間
どうしてもしばらく
痛みを我慢しなきゃいけない。
そうすると
体の消耗もはげしいけど
メンタルもツラいですよね…
そうじゃなくても生理中は
気持ちが落ちやすいのにね。
そうならないためにも
ぜひ、痛みの仕組みを知って
自分の生理痛の原因と
体質を理解してみてください。
少しづつ楽に過ごせるようになって
生理でお仕事やお出かけの予定を
不安に思うことが減っていくことと思います！
次回は解説編
痛みのタイミングによる
原因の違いや対処法について
ご紹介していきます！
あ、もちろん体がツラい時は
何をおいてもご自分を癒すことを
最優先にしてあげてくださいね
痛みがひどい時は
早めに鎮痛剤を服用するのも
全然ありですよ〜
（遅れての服用は効果が薄れることも）
東洋医学しかダメ！
薬を飲むことに罪悪感を感じる
そういう自分を縛る考え方は
なしなしの方向で〜
とにかく
自分がラクに、心地よく暮らせる方を
世間でどんなに素晴らしい
と
賞賛されている方法も
あなた自身にとって
縛りだったり、苦しく思わせるものだったら
選ぶ必要はありませんよ
ではまた次回、お会いしましょう〜！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
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国際中医薬膳師 鈴木ちえ
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