漢方薬はいりません！
毎日のご飯をちょっと変えるだけの簡単薬膳
40代更年期女性の冷え、のぼせ、イライラを解消
好きなことを楽しめる毎日を
国際中医薬膳師
鈴木 ちえ
更年期でつらいことのひとつ
✔︎なんかやたらに落ち込む
✔︎憂鬱になる
✔︎くよくよしちゃう
っていう
ネガティブ思考から抜けられなくなること
特にここ最近みたいな
お天気悪い日がず〜っと続くと
がぜん気持ちがネガティブに
引きずられがちになりませんか？
『あぁ、これ心身のバランス崩れてるなぁ…』
ってわかっちゃいるけど
自分じゃどうしようもなくて
「だるい〜、何もやりたくない〜
でも部屋も片付けなきゃだし
仕事だって残ってる〜
でもやりたくない〜
」
って
ただひたすらに何も行動を起こさず
うだうだと時間を食い潰してるだけの自分が嫌になり
さらにネガティブまっしぐら
……不毛。
って日々を過ごしてます、私。
気分が乗らないことって誰にでもあるし
ましてこんな雨続きの天候だと
普段元気な人だって
憂鬱になりやすいんだけど
更年期のせいだよってことも
もちろんある。
例えば他に
こんな症状があるかどうかで
見分けることができます。
✔︎寝付きが悪く不眠気味
✔︎訳もなく悲しくなる
✔︎不安感・憂鬱感が抜けない
✔︎疲れやすい
こういった症状がある場合は
生命エネルギーである「気」や
体の隅々まで栄養を運んで
体を潤す作用を持つ「血（けつ）」が
不足しているサイン。
更年期の可能性大！
ってことは
この足りなくなってしまった
「気」「血」を補ってあげれば
憂鬱な気分や
やる気が出ないうだうだ感を
改善することができるんです。
この症状
✔︎とっても真面目で
✔︎気が優しく
✔︎気にしぃ屋さんの
繊細でデリケートなタイプの人に
強く現れやすい症状で
さらに
長期的に放っておくと
うつ病になりやすいから注意が必要です。
食べた方が良いもの
逆に避けた方が良いもの
生活上のアドバイスなど
次回にご紹介したいと思います。
ぜひご覧くださいねー
✔︎体調に振り回されて、やりたいことが後回しになってる人
✔︎原因が分からないけど、いつも不調でお出かけが億劫になっている人
✔︎心身が不安定で、つい夫や子供に当たって自己嫌悪になってる人
などの
今、不調を抱えて困っている方。
そんな方たちに向けて
毎日を気持ちよく過ごせるための
お手伝いをさせていただきたいなと
考えています。
薬膳にご興味のある方
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あなたのココロとカラダは
あなたの思う通りに変えられる。
国際中医薬膳師 鈴木ちえ
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