みなさん、こんにちは
目指せ♡
45歳からのクオリティ･オブ･ライフ
更年期 “ゆらぎ世代” の日々を
薬膳でさらに快適に♪
『小江戸薬膳 川越あわい屋』
女店主 鈴木ちえ です
去年のニート期に
ものすご～く悩まされた「不眠」。
当時は完全なる運動不足と
更年期さしかかりの体のゆらぎが
タッグを組んだために起きた悲劇でしたが
ニートじゃなくても
ココロとカラダのバランスが崩れやすい
“ゆらぎ世代”にはよく起こるらしい。
……不眠ってホントつらい
なった人にしかわからない苦しみが
そこにはあるのだ。
というわけで
以前もやりましたが「不眠」。
今回は原因と対処法を中心に
お届けしていければなと思います。
まず、不眠というと
夜なかなか寝付けないという症状を
思い浮かべがちですが
それ以外にもさまざまな症状があります。
夜なかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚める
一度起きたら眠れない
早朝に起きてしまう
一晩中眠れない（←わたしコレだった）
これらのおもな原因は
ストレス、過労、食生活の乱れ、老化など。
それによって
気血津液や陰陽のバランスが崩れて
精神活動をつかさどる「心（しん）」に
影響を及ぼします。
そしてさらに
「脾（ひ）」「肝（かん）」「腎（じん）」と
影響し、不眠を引き起こすのです。
まずはチェック♪あなたの不眠はどのタイプ？
ではまず
あなたの不眠タイプを
チェックしてみましょう♪
当てはまる項目が多いのが
あなたのタイプ。
複数当てはまる場合もあります。
いかがでしたか？
ご自分のタイプは分かりましたでしょうか？
では次回から
タイプごとの解説と対処法について
ご紹介していきたいと思います～