古武術から姿勢と体の使い方　　介護へ

2006年に　勉強していた古武術　　甲野善紀さん

　たくさんの書籍を出していますね

 

　数年前　仙台での　甲野善紀さん　講習会に　　実際　一回だけ　参加しました

一回では　やはり　とても　理解して　実践することは　無理でした

その時の動画です　たくさんビデオを撮りました．　

 

 

 

 

 

 

今回　また　NHKで　取り上げられて　また　勉強できて嬉しいです　

　甲野善紀さんに感銘した　

運動生理の　林久仁則先生が　解説しています　

 

疲れない体の使い方　腰痛対策

 

疲れない姿勢のとりかた　　転倒予防　

 

あるき方　　すり足は，よくない歩き方か・・・・・

 

背筋を鍛えるトレーニングの仕方

 

 

猫背よりも　反り腰は　問題ですね

 

骨盤の前傾より

　

骨盤の後傾を　　　お尻を締める

 

　　　丹田を意識する

　　　　ドローイン　　お尻を締める　

 

 

つま先よりも　踵に　重心を

　

　倒れない　転びにくい　体の使い方

　

 

 

 

古武術に学ぶ体の使い方。 (1)「正しい立ち姿で疲れ知らず」 - 趣味どきっ!負荷をかけた筋トレをしなくても、日本古来の理にかなった体の動きを体得すれば、荷物を軽々と持ち上げたり、疲れ知らずの体に！番組特別講師で武術研究家の甲野善紀氏は「足し算より引き算。力むことなく潜在的な体の力を引き出すことが大事」と語る。まずは「立つ」ことから。お尻の位置や膝の角度など「古武術的な立ち方」をマスターして「気を付け！」の姿勢と違う強さを体感する。【…リンクwww.nhk.jp

 

 

 

 

 

 

 
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「中丹田を緩め　臍下丹田と繋げる」の中先生の言葉。

 丹田呼吸法に通づるこの教えは正に武道ならではですね。