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かみありけいです。
今日は少し、
昔話をしたいと思います。
わたし、今でこそ、
「自分の気持ちを聞くことが大事」
なんて言っていますが…
実は、
それを少しずつやるようになったのは
ここ10年くらいのこと。
それまでは、
自分のことは
ずっと後回しだったんですよね。
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■ 自分より、他人
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人の話を聞くことはできる。
でも、
よく考えてみたら、
自分の気持ちは
あまり聞いていなかった。
しんどくても、
「まぁいいか」で流したり。
本当は嫌でも、
「大丈夫」で済ませたり。
そんな感じで、
気づかないうちに
自分の気持ちを
置いていくことが多かったんです。
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■ 気づいたこと
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そんなとき、
クライアントと向き合う中で
ふと気づいたことがあって。
あれ、
わたし、
自分のこと
ちゃんと見てないなって。
人のことは気にかけるのに、
自分のことは
後回し。
その状態で
人と向き合っていることに、
少しずつ違和感が出てきました。
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■ 自分に戻るということ
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そこから、
少しずつ、本気で、
自分の気持ちを
聞くようになりました。
「ほんとはどう思ってる？」
「しんどくない？」
そんなふうに
心の中で
声をかけてあげる。
それだけで、
呼吸が
少し楽になることもあった。
身体が
落ち着くこともあったな。
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■ みんなも同じ
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これ、実は
クライアントさんも同じなんですよね。
自分で
自分の気持ちに気づいて、
受け入れたとき。
ふっと、
軽くなる瞬間がある。
そして、
そこから
ガラッと変わることが多い。
不思議なんだけど、
本当に変わるんです。
──────────────
■ じゃあ、あなたはどう？
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ここでひとつ、質問です。
最近、
自分の気持ちに
ちゃんと気づいてあげていますか？
もし、
「できてないかも」と思ったなら、
それに気づけた時点で
もう最初の一歩は踏み出せています。
「気づけた」って、
それだけで
ちゃんと前に進んでいる証拠だから。
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■ シンプルでいい
──────────────
自分を癒すとか、
自分に戻るって、
何か特別なことをすることじゃなくて。
まずは
気づいてあげること。
そして
そのまま
受け止めてあげること。
それだけでも、
人って
少しずつ気持ちが穏やかになるものなんですよね。
──────────────
■ 今日できる小さな一歩
──────────────
もしよかったら、
今日どこかのタイミングで
一度だけでいいので
自分に聞いてみてください。
「いま、どう感じてる？」
ちゃんと言葉にならなくても大丈夫。
なんとなくでも、
ぼんやりでも、
それを否定せずに
そのまま置いてあげる。
それだけでOKですから。
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