珈琲好きの私にとって
ちょっと ショックなことを知ってしまって
好きすぎて
寝る前でも飲んでた私ですが
飲むタイミングや飲む量により
睡眠障害になるのですね
最近 メンタル面での不調により
睡眠に支障を感じていて・・
多分 メンタル不調のほうが
主の原因だと思うけど・・
もしかして珈琲も影響してるのかな
と思ったのです
珈琲には
脳の活性化や 覚醒作用
アンチエイジング効果
脂肪燃焼作用 があり
香りには リラックス効果があります
効果は ホット珈琲を飲んでから
50分後ごろが 効果のピークです
逆に 排出には時間がかかるらしく
7時間くらいかかるそうですよ
排出に こんなに時間がかかるとは
知らなかった...
カフェインが残っていると
睡眠障害になるようで・・
15時以降の珈琲は控えるか
カフェインレスにするといいそうです
皆さんは知ってましたか
でも 好きだから
ドリップ珈琲はやめられそうになさそう
皆さんは珈琲好きですか
何事も過ぎるのは良くないようですね
今日も気づきに感謝です