呼吸でーす
う○ちは、体内の有害物質排出の75％を
担っていると言われているように、とっても重要。
女性はお肌のツヤにも影響しちゃうので
できれば毎日出しておきたいものですよね～。
もともとお便秘気味だった私。
（幼稚園のときの連絡帳もそのことばっかり！笑）
多忙なＯＬ時代にピークになり、それはもう色々試してきました。
朝冷たいお水を一気飲みしてみたり
⇒冬は寒すぎてイヤだし、夏はただの水分補給で効果実感できず。
歩いてみたり
⇒冬の寒さが無理～～！
寝る前にお腹マッサージしてみたり
⇒これはなかなかよかったのですが、
お腹を直接触るので、冬の冷たい手でするのがイヤ。
薬飲んでみたり
⇒「う○ちどっさり」を３年間飲み続けた結果、
肝臓がやられました。
今考えると当然ですが、当時は何も知らなすぎてトホホ。
そしてどれも見事に挫折しました
そんな私が最近効いてるなぁ♪と思うラクチン法が、
朝、お布団の中でする「本気の深呼吸」なのです～～
あ、寝ぼけながらの本気です
目が覚めたら、起き上がる前に腹式呼吸を２，３回するだけ
これだけなのですが、なんかいい感じなのです
腸が動くからかな？
寒くないし、面倒くさくないし、時間取られないし
お通じはあるしで良いことだらけ～
ちなみに寝る前も本気で呼吸をして、いつの間にか寝ておりますよ
