脳も体も若い！歩くだけ～♡

美しい姿勢で歩きましょう

キレイな姿勢と歩き方をお伝えしているポスチュアスタイリストの神村秀子です。

青空に雲がぽっかり浮かんでいます。

お天気に恵まれるとやはり気分があがりますね。

＝お知らせ＝

6月15日（金）ポスチュアウォーキングの日を記念したイベントを開催します。

皇居、北の丸公園周辺をご一緒に歩きませんか？

参加費は無料です。

詳しくはこのブログの下の記事で

各レッスンの詳細・お申込みはこちらからお願いします。

問合せはこちらからお願いします。

脳も若返る♡

歩くことは、体だけでなく脳も若返らせる効果があるそうです。

脳の専門家米山公啓氏は

歩くときは下半身の大きな筋肉を動かすので脳への血流量が増える

BDNFとう物質が多く分泌される

（BDNFは脳内で新しく生まれた神経細胞をネットワーク化する働きがある）

脳の中で記憶を司る「海馬」とうい部位の神経細胞も歩くことで増えることが明らかになっている

（認知症のリスクを減らせる）

筋力がつき、関節の可動域も広がる

（骨や筋肉などの運動器の障害で要支援や要介護状態の原因のロコモティブシンドロームの改善に役立つ）

いいことづくめですね。

でも・・・

なかなか一歩が踏み出せないという方に

米山氏は「健康」や「ダイエット」などの目的以外に

『ワクワクする』という目標を揚げるアドバイスをされています。

鼻歌やハミング、考え事をしながら、

目についた看板を声に出して読む、

そして友人としりとりしながらなど。

ご自分だったらどんなことが考えられますか？

ステキなカフェやお店を見つけながらや

季節の花をさがしながら

オシャレな人を観察しながらなどなど

いろいろありますね。

楽しみながら体もそして脳も活性化していきましょう。

ポスチュアウォーキングの日　お江戸散策♡

歩きながら体も脳も若返らせる。

ピッタリのイベントはこちらです。⤵

6月１５日はポスチュアウォーキングの日です。

心と体の姿勢が良くなる歩き方「ポスチュアウォーキング」を提唱する一般社団法人「ポスチュアウォーキング協会」が制定。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうのが目的。日付はポスチュア（姿勢）スタイリストのＫＩＭＩＫＯ氏が株式会社THE POSTUREを設立して本格的に活動を始めた２００６年６月１５日にちなんで。（社団法人記念日協会より）

記念日には全国各地のポスチュアスタイリスト達がさまざまな場所でウォーキングイベントを開催します。

私は岡崎かづえスタイリストと一緒に皇居周辺を歩きます！　

ブログも読んで下さいね。

そしてお問合せもどんどんして下さい(^^)/