美しい姿勢で歩きましょう

キレイな姿勢と歩き方をお伝えしているポスチュアスタイリストの神村秀子です。

 
青空に雲がぽっかり浮かんでいます。
お天気に恵まれるとやはり気分があがりますね。
 
=お知らせ=
6月15日(金)ポスチュアウォーキングの日を記念したイベントを開催します。
皇居、北の丸公園周辺をご一緒に歩きませんか?
参加費は無料です。
詳しくはこのブログの下の記事で
 

各レッスンの詳細・お申込みはこちらからお願いします。

問合せはこちらからお願いします。

 

脳も若返る♡

歩くことは、体だけでなく脳も若返らせる効果があるそうです。

 

脳の専門家米山公啓氏は

 

歩くときは下半身の大きな筋肉を動かすので脳への血流量が増える

BDNFとう物質が多く分泌される

(BDNFは脳内で新しく生まれた神経細胞をネットワーク化する働きがある)

脳の中で記憶を司る「海馬」とうい部位の神経細胞も歩くことで増えることが明らかになっている

(認知症のリスクを減らせる)

筋力がつき、関節の可動域も広がる

(骨や筋肉などの運動器の障害で要支援や要介護状態の原因のロコモティブシンドロームの改善に役立つ)

 

いいことづくめですね。

 

でも・・・

なかなか一歩が踏み出せないという方に

米山氏は「健康」や「ダイエット」などの目的以外に

『ワクワクする』という目標を揚げるアドバイスをされています。

 

鼻歌やハミング、考え事をしながら、

目についた看板を声に出して読む、

そして友人としりとりしながらなど。

 

ご自分だったらどんなことが考えられますか?

ステキなカフェやお店を見つけながらや

季節の花をさがしながら

オシャレな人を観察しながらなどなど

いろいろありますね。

 

楽しみながら体もそして脳も活性化していきましょう。

 

ポスチュアウォーキングの日 お江戸散策♡

歩きながら体も脳も若返らせる。

ピッタリのイベントはこちらです。⤵

6月15日はポスチュアウォーキングの日です。

心と体の姿勢が良くなる歩き方「ポスチュアウォーキング」を提唱する一般社団法人「ポスチュアウォーキング協会」が制定。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうのが目的。日付はポスチュア(姿勢)スタイリストのKIMIKO氏が株式会社THE POSTUREを設立して本格的に活動を始めた2006年6月15日にちなんで。社団法人記念日協会より)

 

 

記念日には全国各地のポスチュアスタイリスト達がさまざまな場所でウォーキングイベントを開催します。

 

私は岡崎かづえスタイリストと一緒に皇居周辺を歩きます! 

ブログも読んで下さいね。

そしてお問合せもどんどんして下さい(^^)/

ワタクシ風で乱れおりますが・・・

岡崎スタイリスト満面の笑みでございます。ハイ!

 

 

 

集合場所はこの石碑の前ですよ。

 

  

和田倉噴水公園

  

皇居を眺めながら歩きます。

 

そして北の丸公園です。

写真お借りしました

 

東京駅・丸の内側に午前10時に集合して、お昼位まで歩きます。

参加費無料皆さんぜひお日にち合う方はおいで下さい。

途中でポスチュアウォーキングのミニレクチャーもあります!


◆イベント詳細◆
日 時 :6月15日(金)10時~12時

場 所 :東京駅・丸の内側の『東京駅』と書いてある石碑の前。
持ち物 :水分補給のお水など。ストレッチで使う手ぬぐい、または薄手のタオル。
服 装 :普段着。歩きやすい靴。晴れれば日差しが強くなるので、帽子やサングラス。
参加費 :無料

お昼には解散ですが、希望者の方はランチご一緒しましょう。

 

参加希望の方は

問合せはこちらからお願いします。

皆様の方のご参加をお待ちしております! 
 
 

毎日の生活での歩く質を変えていきましょう。

「姿勢を意識する」
「歩き方を意識する」
本当に
「たかが歩くこと されど歩くこと」
歩くって奥深いものだとしみじみ思います。
 
毎日の歩きがあなたを変えます。
ポスチュア(姿勢)ウォーキングはどの年代の方にも

そしてどのレッスンも初めての方でも大丈夫ですのでご安心下さい。

どうぞお気軽にご参加下さい。 

 

レッスンのご案内

新越谷・蒲生  WA nest (蒲生駅西口5分ほど)

ベーシックレッスン(1回完結・まず体験してみたい方にも)

6/9 10:15~11:45 

 

日暮里 セミプライベートレッスン(2名限定)

ベーシックレッスン(1回完結・まず体験してみたい方にも) 

/16 (土)10:15~11:45 
 
新規マスターコース (月1回×6)セミプライベートレッスン 日程調整中
・ポスチュアウォーキングの基本

・美しい姿勢と歩き方

・美しい所作、立ち振る舞い日常に使える所作もお伝えします。 
 (ジャケットの脱ぎ着・ 階段の上り下り・ 椅子の美しい座り方等)

 

◆武蔵浦和 
ベーシックレッスン (1回完結・まず体験してみたい方にも)
6/1(土)10:15~11:45  
 
 
出張レッスン・プライベートレッスンも承りますのでお気軽にお問合せ下さい。

 

 

*ネックレス今年もポスチュアウォーキングを通して

明るく健全な心と体づくりのお役に立てることを願っています。

皆様とレッスンでお会いできますこと楽しみしておりますキラキラの方

どなたでも受講していただけます

 

「6月15日はポスチュアウォーキングの日」に認定されました。


【ポスチュアウォーキング協会】

http://www.posture.co.jp/

 

 
にほんブログ村 健康ブログ 姿勢・歩き方へ
ぽちっとしていただけると嬉しいです。